Wie man Walnüsse kocht und isst
Walnüsse sind nicht nur eine nahrhafte Nuss, sondern können auch als Zutat in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden. Unter den heißen Themen der letzten 10 Tage hat die Zubereitungsmethode von Walnüssen viel Aufmerksamkeit erregt. Dieser Artikel stellt Ihnen die verschiedenen Kochmethoden von Walnüssen vor und fügt strukturierte Daten hinzu, die Ihnen helfen, Walnüsse besser für die Zubereitung köstlicher Gerichte zu nutzen.
1. Nährwert von Walnüssen
Walnüsse sind reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Gesundheit auswirken. Im Folgenden sind die Hauptnährstoffe von Walnüssen aufgeführt:
| Nährwertangaben | Inhalt pro 100g |
|---|---|
| Hitze | 654 kcal |
| Protein | 15,2 Gramm |
| fett | 65,2 Gramm |
| Kohlenhydrate | 13,7 Gramm |
| Ballaststoffe | 6,7 Gramm |
| Vitamin E | 2,4 mg |
2. Wie man Walnüsse kocht
Walnüsse können in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden. Hier sind die beliebtesten Walnuss-Kochmethoden der letzten 10 Tage:
| Name des Gerichts | Hauptzutaten | Kochmethode |
|---|---|---|
| Gebratene Garnelen mit Walnüssen | Walnüsse, Garnelen, grüne Paprika | Zuerst die Walnüsse anbraten, dann die Garnelen und die grüne Paprika dazugeben und unter Rühren anbraten |
| Walnussgeschmortes Hühnchen | Walnüsse, Hühnchen, rote Datteln | Walnüsse mit Hühnchen und roten Datteln dünsten, bis sie gar sind |
| Walnusssalat | Walnüsse, Salat, Kirschtomaten | Walnüsse mit anderem Gemüse mischen und zum Salatdressing geben und gut vermischen |
| Walnusskuchen | Walnüsse, Mehl, Eier | Die gehackten Walnüsse mit Mehl und Eiern vermischen und goldbraun backen |
3. Tipps zum Kochen von Walnüssen
1.Adstringenz entfernen: Rohe Walnüsse haben manchmal einen adstringierenden Geschmack und können vor der Verwendung 10 Minuten in heißem Wasser eingeweicht werden.
2.bleiben knusprig: Walnüsse können vor dem Kochen geröstet werden, um ihre knusprige Konsistenz zu erhalten.
3.Mit den Zutaten kombinieren: Walnüsse passen gut zu süßen oder herzhaften Zutaten wie Honig, Schokolade oder Fleisch.
4. Empfohlene Kombinationen von Walnussgerichten
Damit Sie den köstlichen Geschmack von Walnüssen besser genießen können, empfehlen wir Ihnen die folgenden Kombinationen für Walnussgerichte:
| Walnussgerichte | Empfohlene Kombination |
|---|---|
| Gebratene Garnelen mit Walnüssen | Weißer Reis, gebratenes Gemüse |
| Walnussgeschmortes Hühnchen | Gedämpfte Brötchen, Gurkensalat |
| Walnusssalat | Vollkornbrot, Limonade |
| Walnusskuchen | schwarzer Tee, Obst |
5. Fazit
Walnüsse können nicht nur direkt verzehrt werden, sondern können auch in verschiedenen Kochmethoden in alltägliche Gerichte eingearbeitet werden. Ganz gleich, ob Sie in der Pfanne braten, Suppen oder Desserts zubereiten, Walnüsse verleihen Gerichten einen einzigartigen Geschmack und Nährstoffe. Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen dabei helfen, Walnüsse besser für die Zubereitung köstlicher Gerichte zu nutzen.
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